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它是“天然安眠药”,睡前喝一点,拥有好睡眠,美白淡斑更显年轻

美容一直是女孩子们的必修课程,有一句话是这么说的:没有人看到你手上拿的是什么名牌包包,也不知道你脚下踩的是多贵的鞋子,但是你的脸好不好看,别人一眼就看到了。所以说,爱美的女孩子们一定要好好保养自己的肌肤。今天,贴心小编就给大家带来了一种吃了可以美容养颜的菜肴。它是“天然安眠药”,睡前喝一点,拥有好睡眠,美白淡斑更显年轻!这个菜就是香蕉,营养师大乔根据发现,香蕉中含有丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可以起到帮助人体美白、养颜的功效。而且香蕉还具有安神助眠的功效,失眠的人睡前吃一点香蕉可以帮助安稳入眠。

燕麦香蕉奶昔

By 希味淡

配料:

香蕉 1根、牛奶 250克、芝麻 1勺、即食燕麦 2勺

烹饪步骤:

1.首先把香蕉去皮切块,装入料理杯中.

2.接着倒入芝麻和即食燕麦在料理杯.

3.再倒入250毫升的牛奶,不要超过料理杯的刻度线.

4.把料理杯装入机器中,摇晃下.

5.双击启动料理机,搅打40秒就完成了!

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烹饪小贴士:

1.观色:皮色鲜黄光亮,两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果。2.手捏:用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。3.口尝:入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。购买香蕉时,人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟,起来果肉硬而带涩味,香气不能充分散发出来。如即买即食,可凭眼看和手捏来选购成熟适度的香蕉。应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑,最好其皮上有黑芝麻点、表皮有皱纹的香蕉。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜,且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩,带有桂花香。

大家喜欢吃香蕉吗?

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