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8个动作全面虐腹,坚持6周,平坦腹部指日可待!

俯撑交替提膝 左右各k8凯发20-30次

动作4

俯撑侧提膝 左右各10-20次

动作5

平板支撑+侧身转体 左右各10-20次

动作6

仰卧交替举腿 左右各20-30次

动作7

仰卧卷腹 20-30次

动作8

仰卧举腿反向卷腹 10-20次

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